 |
| https://pin.it/3VHHu6f |
KEBIASAAN?
Sebenarnya apa sih definisi kebiasaan itu?
Kebiasaan adalah suatu pekerjaan yang dilakukan secara terus-menerus sehingga dari yang awalnya tidak bisa dikerjakan jadi terlatih dan lama-kelamaan menjadi terbiasa.
Sedangkan menurut psikologi yaitu menurut Martinis (2017:244) menyatakan “Kebiasaan adalah aspek perilaku manusia yang menetap, berlangsung secara otomatis tidak direncanakan’’.
Suatu kebiasaan sebenarnya dapat kita mulai dari hal-hal kecil yang mungkin bagi kebanyakan orang itu bukanlah hal yang penting seperti bangun pagi, membersihkan peralatan setelah dipakai, dan memakai skincare tiap pagi dan malam serta masih banyak lagi contoh lainnya.
Untuk mempertahankan sebuah kebiasaan kita memerlukan konsisten, komitmen serta usaha berkelanjutan.
Baca Juga: CARA MENGHILANGKAN SAKIT PERUT AKIBAT HAID
Dibawah ini ada beberapa taktik yang bisa digunakan untuk membangun kebiasaan yang tahan lama:
1. Tentukanlah tujuan:
Hal pertama ini sangatlah penting karena jika suatu hal memiliki sebuah tujuan maka itu akan memudahkan kita dalam menentukan langkah selanjutnya yang lebih efektif maupun efisien.
Baca Juga: REKOMENDASI APLIKASI RECOVERY DI ANDROID UNTUK MENGEMBALIKAN DATA YANG HILANG
2. Mulailah dengan hal-hal kecil:
Buatlah suatu kebiasaan baru tersebut mudah dilakukan dan tidak membebani, sehingga kita dapat meminimalisir rasa malas untuk melakukannya.
Baca Juga: TUTORIAL CARA REGISTRASI KARTU INDOSAT DENGAN MUDAH
3. Buatlah jadwal waktu:
Pembuatan jadwal ini tidak kalah penting karena jika kita memiliki jadwal yang konsisten maka kebiasaan baru tersebut akan lebih mudah terbentuk.
Baca Juga: TUTORIAL CARA REGISTRASI KARTU 3 DENGAN MUDAH
4. Buatlah pengingat berbentuk visual:
Seperti tempelkan sticky note ditempat-tempat yang sering kita lalui, misal di kulkas, lemari, meja belajar dll.
Baca Juga: GARISBESAR NOVEL BUMI KARYA TERE LIYE
5. Hindari hal-hal yang dapat memicu rasa malas:
Cari taulah hal-hal yang dapat memicu rasa malas dalam diri kita dan cari taulah cara mengatasi hambatan maupun rintangan tersebut.
Baca Juga: GARISBESAR NOVEL LAUT BERCERITA
6. Cari taulah motivasi internal:
Seperti manfaat apa yang dapat kita nikmati jika kita melakukan kebiasaan tersebut.
Baca Juga: GARISBESAR NOVEL KOMET KARYA TERE LIYE
7. Cari teman atau keluarga untuk mengontrol jadwal:
Ketika kita melibatkan orang lain dalam membangun kebiasaan baru itu akan memacu kita untuk lebih konsisten.
Baca Juga: TUTORIAL CARA REGISTRASI KARTU SMARTFREN DENGAN MUDAH
8. Buat hukuman ketika kita melewatkan jadwal yang ada:
Hal ini juga akan meningkatkan motivasi dalam diri kita.
Baca Juga: CARA MEMBEDAKAN NASI DAN BUBUR DENGAN MUDAH
9. Berikan apresiasi atas pencapaian kita:
Pemberian apresiasi juga berperan penting dalam pembentukan kebiasaan baru. Karena dengan kita memberika apresiasi atas pencapaian kita, itu akan meningkatkan semangat dalam mencapai tujuan kita.
Baca Juga: TUTORIAL MEMAKAI HELM
10. Jangan pernah menyerah dan putus asa:
Membentuk kebiasaan baru itu memerlukan waktu yang tidak sebentar dan butuh usaha yang konsisten.
Perlu diingat membangun kebiasaan itu butuh ketekunan, niat, konsisten dan sabar, maka dari itu jangan mudah menyerah agar hasilnya sepadan dengan usaha yang telah kita lakukan.
Itulah 10 Taktik Membangun Kebiasaan Baru Tahan Lama dari saya, jangan lupa terapkan dikehidupan nyata.
Terima Kasih.
0 Comments